Stress kéo dài gây suy yếu dây thần kinh số 8, làm rối loạn tiền đình với triệu chứng chóng mặt, mất thăng bằng, giảm chất lượng sống.
Stress ảnh hưởng đến hệ tiền đình như thế nào?
Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh trung ương bị kích thích liên tục. Điều này gây rối loạn dẫn truyền xung thần kinh, đặc biệt ảnh hưởng đến dây thần kinh số 8 – cầu nối giữa tai trong và não bộ.
Stress còn làm co mạch máu não, giảm lưu lượng oxy và dưỡng chất nuôi tế bào thần kinh. Hậu quả là trung tâm tiền đình bị tổn thương, dẫn đến tình trạng mất thăng bằng, hoa mắt, chóng mặt – những biểu hiện quen thuộc của rối loạn tiền đình.
Dấu hiệu cảnh báo hệ tiền đình đang “cầu cứu”
Một số triệu chứng dễ bị bỏ qua nhưng có thể là dấu hiệu stress đang tác động xấu đến hệ tiền đình:
-
Cảm giác lâng lâng, khó đứng vững
-
Hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế
-
Ù tai, nhạy cảm với âm thanh
-
Mất ngủ, ngủ chập chờn, dễ giật mình
-
Giảm tập trung, hay quên, dễ cáu gắt
Nếu bạn đang gặp nhiều dấu hiệu cùng lúc, đó có thể là lời cảnh báo hệ tiền đình đang chịu áp lực nghiêm trọng từ stress.
Vì sao stress làm rối loạn tiền đình nặng hơn?
Căng thẳng không chỉ gây khó chịu tâm lý mà còn là “chất xúc tác” khiến rối loạn tiền đình trở nên nghiêm trọng hơn.
-
Cortisol và adrenaline tăng cao làm rối loạn hệ thần kinh tự chủ.
-
Mạch máu não co hẹp, giảm tưới máu đến tiền đình.
-
Hồi hải mã và vỏ não trước trán – các trung khu liên quan đến trí nhớ và thăng bằng – bị teo nhỏ dần.
Do đó, người bị stress mãn tính thường dễ rơi vào vòng xoáy: càng căng thẳng → triệu chứng tiền đình càng nặng → càng lo lắng nhiều hơn.
Đối tượng nào dễ bị tổn thương tiền đình do stress?
Một số nhóm có nguy cơ cao gồm:
-
Người lao động trí óc, thường xuyên thức khuya, chịu áp lực công việc.
-
Phụ nữ độ tuổi 35–60, gánh nhiều trách nhiệm gia đình và xã hội.
-
Người có tiền sử rối loạn tiền đình, thiếu máu não thoáng qua hoặc thiểu năng tuần hoàn não.
-
Người thường xuyên lo âu, khó ngủ, dễ xúc động.
Hệ quả nguy hiểm nếu không xử lý sớm
Stress kéo dài có thể gây ra nhiều hệ lụy nặng nề:
-
Rối loạn tiền đình mạn tính: chóng mặt, mất thăng bằng thường xuyên.
-
Suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất làm việc.
-
Nguy cơ trầm cảm, tai biến mạch máu não do mạch máu não bị tổn thương.
-
Tổn thương tế bào thần kinh khó hồi phục, ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng sống.
Giải pháp kiểm soát stress và bảo vệ hệ tiền đình
Để ngăn chặn vòng xoáy stress – tiền đình, cần kết hợp giải tỏa căng thẳng và bổ sung dưỡng chất thần kinh:
-
Thiết lập nhịp sinh hoạt khoa học, ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày.
-
Tập yoga, thiền, đi bộ nhanh giúp tăng lưu thông máu não.
-
Thực hành hít thở sâu, mindfulness để giảm căng thẳng.
-
Ăn nhiều rau xanh, hạt, cá béo; bổ sung vitamin nhóm B, omega-3, magie.
-
Sử dụng giải pháp hỗ trợ giúp tăng dẫn truyền thần kinh, nuôi dưỡng dây thần kinh số 8, từ đó giảm chóng mặt, ù tai, mất ngủ.
—–
Chóng mặt, mất thăng bằng, ù tai… có thể là dấu hiệu rối loạn tiền đình – tình trạng ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống nếu không can thiệp sớm. Hãy liên hệ DS Phùng Hải 0902115880 (gọi trực tiếp hoặc nhắn tin Zalo), hoặc gọi tổng đài miễn cước 1800 6629 (giờ hành chính) để được chuyên gia tư vấn giúp bạn.
