Bạn đau đầu nhưng mỗi lần uống thuốc lại cảm thấy uể oải buồn ngủ gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống, dùng nhiều cũng khiến bạn bị nhờn thuốc và vẫn nhức đầu. Thay vì vội vã tới hiệu thuốc, bạn có thể áp dụng một số cách trị đau đầu đơn giản an toàn sau.
Dùng tinh dầu thơm
Nếu bạn thích mùi bạc hà thì lúc bị đau đầu bạn có thể lấy một chút dược liệu này xoa xung quanh thái dương. Cảm giác hơi mát lạnh, cay cay sẽ giúp bạn sảng khoái hơn và thoát khỏi cơn đau đầu hiệu quả.
Tinh dầu oải hương, cà phê, chanh, bưởi, sả,… cũng có công dụng tương tự. Chúng đều giúp tinh thần thư giãn, giảm nhanh triệu chứng đau đầu.
Chườm khăn lạnh hoặc nóng
Việc thay đổi nhiệt độ sẽ giúp các mạch máu hệ thần kinh được co giãn dẫn đến tăng khả năng lưu thông lên não và giảm cảm giác đau đầu.
Tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm
Làm sạch cơ thể giúp bạn nhẹ nhõm hơn do sự lưu chuyển dòng nước ấm đã tác động tích cực tới các mạch máu trong cơ thể, giúp lỗ chân lông giãn nở tạo cảm giác thoải mái thư thái trong người.
Bạn cũng có thể học tập cách tắm xông hơi cổ truyền bằng cách đun một nồi các loại nước lá như sả vỏ bưởi, bạc hà, lá mùi… vừa gột rửa tinh thần vừa lợi cho thân thể.
Cách trị đau đầu bằng xoa bóp bấm huyệt
Đây là bí quyết giảm đau đầu của người Ấn Độ, bạn có thể dùng thêm dầu gió để tăng hiệu quả. Cách thực hiện như sau: Dùng 2 ngón trỏ của bạn đặt ở đuôi lông mày 2 mắt và di chuyển theo vòng cung sang 2 bên thái dương rồi lên trán rồi kết thúc tại điểm giao của 2 chân mày. Sau đó day nhẹ nhàng trở lại vị trí đầu. Mỗi lần massage bạn lặp lại 5-10 lần như thế này sẽ giúp cơn đau thuyên giảm nhanh chóng.
Yoga chữa đau đầu
Nếu bạn có thể sắp xếp được thời gian hay theo một khóa học yoga. Các bài tập thở và thiền định giúp thanh lọc tinh thần và tâm hồn được nhẹ nhõm hơn. Đây là liệu pháp chữa trị tận gốc căn bệnh đầu đã được khoa học công nhận từ lâu. Hiện nay, người ta đang tiến hành nghiên cứu sâu thêm về yoga để đưa nó ứng dụng rộng rãi trong việc chữa trị đau đầu cũng như các căn bệnh khác.
Yoga là cách trị đau đầu rất hiệu quả
Các bài tập vận động nhẹ tốt cho cơ thể
Hít thở
Có thể bạn sẽ thắc mắc nghi vấn vì rõ ràng mình vẫn hít thở hằng ngày mà vẫn đau đầu đấy thôi. Nhưng lần này hãy thử hít sâu, thư giãn cùng âm nhạc hoặc xem những hình ảnh giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn sẽ không cảm thấy sự dày vò của cơn đau đầu nữa.
Tư thế thư giãn
Dưới đây là chia sẻ của bác sĩ Edmund Messina về các tư thế giúp cơ thể và tinh thần thoải mái. Đầu tiên bạn nằm yên duỗi thẳng cơ thể, tiếp đó từ từ thở vào và ra. Trong lúc tập bạn có thể nghe một nhạc và hát theo nó. Hãy để cảm giác thư thái này lan tỏa khắp cơ thể bạn và đánh bay cơn đau nhức.
Cách trị đau đầu bằng kéo giãn
Việc ngồi lâu một chỗ cũng có thể làm bạn xuống tinh thần và nhức đầu. Lúc này hãy thử các bài tập co giãn vừa giúp giảm căng cơ vừa đỡ đau đầu. Có 3 động tác đơn giản bạn có thể dùng:
- Thứ nhất là vận động cố hết tầm bằng cách cúi đầu ra trước rồi ngửa đầu ra sau và xoay đầu sang hai bên.
- Tiếp theo là động tác nhún vai: nâng vai lên đồng thời đưa ra trước, nâng vai đồng thời đưa vai ra sau.
- Cuối cùng là massage đầu tại hai bên thái dương.
Một tách trà
Trà thơm có hiệu dụng không kém thuốc giảm đau. Theo một nghiên cứu tác dụng của cafein trong trà đối với bệnh đau đầu thì 58% số người nhóm cảm thấy khá hơn nhanh hơn nửa tiếng so với nhóm chỉ dùng thuốc để giảm đau.
Trên đây là một số cách trị đau đầu giúp bạn thuyên giảm cơn đau nhanh. Tuy nhiên nếu tình trạng đau đầu của bạn lặp lại và kéo dài bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây ra đau đầu hoặc đi khám bác sĩ để có đánh giá chính xác. Bởi vì cơn đau đầu đôi khi là lời cầu cứu của cơ thể. Trường hợp bạn không chỉ đau đầu mà còn kèm theo các biểu hiện khác như thường xuyên bị chóng mặt, nhiều lúc như muốn ngất, hay bị mất thăng bằng, đầu óc lâng lâng,… thì rất có thể đây là dấu hiệu của rối loạn tiền đình. Bạn có thể xem thông tin cách trị bệnh rối loạn tiền đình dưới đây:
Xem thêm:
