Với các món ăn sau đây, bạn sẽ hạn chế được cơn chóng mặt trong cuộc sống hằng ngày của mình.
Chóng mặt là một trạng thái thường gặp trong cuộc sống của mỗi người. Thông thường khi bị chóng mặt, chúng ta chỉ cần uống các loại thuốc là có thể chặn đứng được tình trạng này. Thế nhưng, không phải ai cũng biết rằng, bị chóng mặt chỉ cần ăn những loại thực phẩm sau có thể ngăn chặn được tình trạng này tái phát.
Các loại thực phẩm giàu Vitamin C
Các nhà khoa học tại Đại học Y Hiroshima (Nhật Bản) gần đây đã tiến hành thử nghiệm sự liên quan giữa vitamin C và các cơn chóng mặt. Họ đã thử nghiệm trên 22 bệnh nhân hay bị chóng mặt, sử dụng 600 mg Vitamin C cùng 300g Glutathione (chất chống oxy hóa trong cơ thể) mỗi ngày liên tục trong vòng 8 tuần.
Kết quả thí nghiệm cho thấy, hơn 90% số bệnh nhân thí nghiệm đã cho những kết quả rất khả quan. Hầu hết đã không còn cảm thấy bị cơn chóng mặt làm phiền trong suốt thời gian thí nghiệm. Một số sau đó cũng không còn gặp phải tình trạng chóng mặt nữa.
Cam là thực phẩm rất giàu vitamin C – Ảnh minh họa
Thí nghiệm trên cho thấy, vitamin C có khả năng ức chế các cơn chóng mặt rất tốt. Do đó, để hết bị chóng mặt, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa Vitamin C như:
- Cam
- Quýt
- Sơ ri
- Dâu tây
- Ớt chuông
- Cà chua
- Súp lơ
- Xoài
- Đu đủ
- Kiwi
- Các loại rau có lá màu xanh đậm
Thực phẩm giàu Vitamin B6
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, Vitamin B6 là loại chất rất cần thiết cho quá trình topongr hợp protein và chuyển hóa tế bào hồng cầu của cơ thể. Ngoài ra, Vitamin B6 còn có khả năng kích thích hệ thần kinh, hệ miễn dịch.
Dù bạn bị chóng mặt do bệnh lý, thời tiết hay do tác dụng phụ của thuốc, vitamin B6 cũng có thể giúp bạn chống tái phát tình trạng này.
Thịt cá hồi giàu vitamin B6 rất có ích cho người hay bị chóng mặt – Ảnh minh họa
Các loại thực phẩm giàu Vitamin B6 như:
- Ngũ cốc
- Các loại thịt: thịt gà, thịt heo
- Cá hồi
- Cá ngừ
- Bơ
- Các loại đậu
- Quả óc chó
- Quả bơ
Ăn gừng
Gừng là một thực phẩm rất quen thuộc trong các món ăn của người Á Đông. Gừng có tính nóng, có thể được sử dụng để làm thuốc điều trị các bệnh quen thuộc như cảm, tiêu hóa. Thậm chí, gừng có khả năng chống chóng mặt, chống say tàu xe rất tốt.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước là thành phần quan trọng, chiếm tỷ lệ lớn nhất trong cơ thể người. Thiếu nước rất có hại cho sức khỏe, có thể gây ra nhiều trạng thái tiêu cực cho cơ thể bạn, trong đó có cả tình trạng chóng mặt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước (chia đều trong ngày) để có trạng thái cơ thể khỏe mạnh nhất. Uống nhiều nước cũng giúp cho lượng máu lưu thông lên não ổn định hơn, tránh được các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, thậm chí là cả rối loạn tiền đình.
Lưu ý: nếu như hay bị chóng mặt, bạn không nên đứng lên ngồi xuống liên tục hoặc đột ngột, có thể gây choáng, ngất.
