Cơn đau đầu ập đến khiến bạn làm việc không hiệu quả, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Lúc này bạn có thể áp dụng các cách giảm nhức đầu sau:
Đau đầu làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
Di chuyển đến nơi yên tĩnh thoáng đãng
Nằm nghỉ ngơi thư giãn ở không gian an tĩnh giúp tinh thần bạn được thả lỏng và tự cân bằng lại. Lúc này bạn nên điều chỉnh nhịp thở, tạm thời không nghĩ về thứ gì khác sẽ giúp ngăn cơn đau đầu quấy nhiễu bạn. Bạn cũng nên tránh việc dùng thiết bị thông minh trong lúc nghỉ ngơi.
Cách giảm nhức đầu nhờ mẹo dân gian
- Lấy một chiếc khăn nhỏ nhúng vào trong giấm trắng pha nước ấm. Vắt nhẹ để khăn vẫn giữ được độ ấm sau đó đặt khăn lên trán và nhắm mắt thư giãn khoảng 15 phút.
- Bột gừng khô đem hòa với nước thành hỗn hợp sệt rồi thoa 2 bên thái dương.
- Dùng dầu hạt vừng thoa lên trán đồng thời mát xa nhẹ giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm cơn đau đầu hiệu quả.
Sử dụng tinh dầu thơm
Chữa đau đầu bằng các xông hơi hoặc xoa bóp với dầu thơm giúp giảm đau đầu hiệu quả. Bạn có thể chọn cho mình 1 loại mùi ưa thích trong các loại tinh dầu như hoa hồng, bạc hà, oải hương,… Chúng giúp giảm đau đầu và giảm stress từ mùi hương rất dễ chịu.
Ăn nhiều hoa quả hoặc nước ép
Ăn hoa quả tươi sẽ tốt hơn là việc ép chúng thành nước rồi mới sử dụng. Trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Người bị đau đầu nên tránh dùng các chất kích thích như bia rượu, cà phê,…
Chữa bệnh bằng tâm trí
Bạn có thể ngồi thẳng lưng và nhắm mắt lại. Tưởng tượng bạn đang tản bộ trong một rừng cây xanh mát, với tiếng lá xào xạc, chim hót, tiếng suối chảy và thả lỏng toàn bộ cơ thể. Liệu pháp tinh thần này giúp đầu óc nhẹ nhàng, không bị cuốn theo những áp lực cuộc sống từ đó giảm áp lực lên trí não.
Ngâm cơ thể hoặc chân trong nước ấm
Nước giúp ta tẩy rửa những vết bẩn trên cơ thể đồng thời đem lại sự thanh lọc tinh thần giải thoát cơ thể thoát khỏi sự mệt mỏi. Trong lúc ngâm người bạn có thể kết hợp với việc xoa bóp các huyệt đạo của cơ thể.
Ngâm chân trong nước muối ấm và đặt vài viên bi bên trong. Đặt chân lên những viên vi và di chuyển chúng để kích khởi các huyệt đạo dưới lòng bàn chân giúp cơ thể thư giãn.
Châm cứu
Liệu pháp châm cứu từ lâu đã nôi tiếng với những khả năng thần kì trong chữa bệnh. Y học cổ truyền cũng dùng cách này để điều trị các bệnh đau đầu. Bác sĩ sẽ dùng kim châm để châm cứu vào những vị trí huyệt đạo để giảm đau đầu trên cơ thể. Chúng sẽ giúp giảm nhanh triệu chứng các cơn đau đầu đặc biệt là bệnh đau nửa đầu
Các cách giảm nhức đầu có hiệu quả khác nhau tùy vào thể trạng của từng người. Bạn có thể áp dụng nhiều cách để xem giải pháp nào là phù hợp nhất với bản thân để sử dụng. Lưu ý là nếu cơn đau đầu của bạn xuất hiện liên tục, có xu hướng tiến triển nặng hoặc xuất hiện kèm với các biểu hiện bất thường của cơ thể, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra. Vì đau đầu có thể là triệu chứng của nhiều loại bệnh như: rối loạn tiền đình, bệnh thần kinh, thiếu máu, bệnh tim mạch,… Bạn có thể tìm hiểu kĩ hơn ở dưới đây.
Xem thêm:
