Cảm giác chóng mặt buồn nôn không phải là dấu hiệu hiếm gặp, nó có thể xuất hiện khi bạn bị say tàu xe, ngộ độc thực phẩm, đau đầu hoặc là triệu chứng của một số bệnh nguy hiểm như, rối loạn tiền đình, bệnh tim mạch và huyết áp,… Để giảm bớt cảm giác khó chịu này bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:
Cách giảm chóng mặt buồn nôn nhanh chóng
Thở sâu
Khi bạn cảm thấy choáng váng nôn nao trong người hãy nhắm mắt lại cố gắng nghĩ một điều gì đó khác ngoài buồn nôn để tâm trí thoát khỏi nó, hít một hơi thật sâu bằng mũi giữ hơi lại một lúc rồi từ từ thở ra bằng miệng. Việc này sẽ giúp bạn bổ sung thêm oxy lên não và lấy lại tinh thần nhanh chóng.
Nếu đang ở trong phòng kín, bạn có thể di chuyển đến một nơi rộng rã thoáng mát hơn để thay đổi bầu không khí. Cơn buồn nôn chóng mặt sẽ giảm đi nhanh chóng.
Uống thêm nước
Việc đơn giản này lại là một cách chữa chóng mặt buồn nôn hiệu quả. Vào những ngày hè bạn nên uống nhiều nước hơn để tránh hiện tượng này do cơ thể thiếu nước. Cơ thể được cấp nước đầy đủ còn giúp việc thải độc tốt hơn, phòng ngừa tình trạng mất cân bằng trong cơ thể.
Nước chanh
Vị đậm đà của loại thức uống này có thể giúp bạn giảm buồn nôn. Vitamin C trong chanh sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục năng lượng và tỉnh táo trở lại. Bạn có thể cắt thêm vài lát chanh thả vào, mùi thơm vỏ chanh sẽ khiến bạn thấy dễ chịu hơn. Việc mút một miếng chanh cũng có hiệu dụng giảm buồn nôn.
Nước soda
Đồ uống có gas thường không tốt cho sức khỏe tuy nhiên trong một số trường hợp chúng lại giúp cơ thể bạn thấy dễ chịu hơn. Chúng khá hiệu quả trong việc xoa dịu cơn choáng váng buồn nôn. Bạn có thể giảm bớt tác hại của chúng bằng cách mở lắp một lúc rồi mới uống sẽ giảm lượng bọt khí trong soda đỡ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ăn đồ ăn nhẹ
Khi bị đói cơ thể sẽ không đủ năng lượng để duy trì các hoạt động bình thường của cơ thể dẫn đến những triệu chứng như chóng mặt và buồn nôn. Lúc này bạn chỉ cần sạc pin cho cơ thể bằng một chút thức ăn dễ tiêu hoặc đồ uống bổ dưỡng sẽ hết các cảm giác khó chịu.
Gừng
Nếu bạn bị đau đầu, cảm mạo khiến cơ thể nôn nao mệt mỏi có thể pha một cốc nước gừng tươi để uống. Đây được coi là phương thức chữa chóng mặt buồn nôn lâu đời dân gian vẫn sử dụng. Bạn có thể xắt nhỏ các lát gừng thả vào nước đun sôi lên rồi cho một tí đường sẽ giúp máu lưu thông lên não tốt hơn.
Uống nước mật ong
Bạn có biết trong mật ong có hơn 70 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người nổi bật như khoáng chất, vitamin, các chất hữu cơ,… Nhờ đó chỉ cần uống 1 cốc nước mật ong là cơ thể sẽ khỏe trở lại, cải thiện các hoạt động trong cơ thể và kích thích lưu thông tuần hoàn máu.
Xem thêm:
Bệnh rối loạn tiền đình – Những điều bạn cần biết
