Những cơn chóng mặt buồn nôn ập đến làm bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, lúc này đây bạn chỉ muốn tìm ra cách giảm cảm giác hoa mắt chóng mặt buồn nôn ngay lập tức. Bạn có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để tạm thời qua cơn khó chịu. Sau đó nếu tình trạng này vẫn xuất hiện thường xuyên bạn nên đến bệnh viện để xác định nguyên nhân bởi đây có thể là biểu hiện của bệnh lý về tim mạch, rối loạn tiền đình, thiếu máu lên não, huyết áp thấp,…
Xem thêm: Dấu hiệu bị rối loạn tiền đình
Khi bị chóng mặt buồn nôn nên làm gì?
Hít thở sâu
Bạn nên di chuyển đến một nơi thoáng hơn, sau đó hít một hơi sâu rồi thở ra từ từ và bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả của nó đây. Đầu óc bạn sẽ thanh tỉnh dễ chịu hơn nhiều nhờ thở sâu sẽ giúp bạn cung cấp đủ lượng oxy lên não giúp bạn lấy lại tinh thần.
Việc ở một nơi quá đông người ồn ã hoặc không khí bí cũng khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nếu bạn ở trong trường hợp này thì hãy di chuyển đến nơi khác thoáng hơn, hoặc lại gần cửa sở để giảm bớt sự ngột ngạt.
Pha một cốc nước gừng ấm hoặc trà gừng
Gừng có công dụng kích thích sự lưu thông lên não, giúp bạn đẩy lùi cơn buồn nôn nhanh chóng hiệu quả. Bạn sẽ đỡ chóng mặt hơn khi cảm nhận được vị cay nồng của gừng trong cốc trà. Bạn có thể đun sôi gừng, hoặc đơn giản xắt lát gừng tươi mỏng thả vào nước ấm hoặc trà.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nhiều lúc cuộc sống quá bận rộn đến mức bạn không còn nhớ đến việc uống nước. Tuy nhiên điều này là không nên vì khi cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ gây mất cân bằng dẫn đến cảm giác nôn nao. Vì thế bạn nên uống đủ nữa mỗi ngày sẽ giảm thiểu nguy cơ chóng mặt buồn nôn.
Nước chanh
Một cốc nước chanh ấm(bạn có thể thêm một chút muối) sẽ giúp bạn xốc lại tinh thần nhanh chóng và thoát khỏi cảm giác đeo bám của cơn buồn nôn chóng mặt. Ngoài ra, uống nước chanh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe.
Ăn đồ ăn nhẹ
Một số trường hợp buồn nôn choáng váng là do bạn đang đói, làm cơ thể thiếu hụt năng lượng hoặc tụt huyết áp. Lúc này bạn có thể ăn thêm một số đồ ăn lót dạ để bổ sung calo cho cơ thể, cảm giác buồn nôn chóng mặt sẽ tự biến mất.
Nước soda
Hàm lượng muối carbonat trong nước soda giúp làm dịu đi sự buồn nôn, nên lúc mà bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu ở cổ họng có thể nhấp 1-2 ngụm soda. Để giảm bớt tác hại của đồ uống có gas, bạn có thể mở nắp một lúc để bọt khí hết rồi dùng.
Nước pha mật ong
Mật ong có vị ngọt dễ uống lại vừa tốt cho sức khỏe, chúng có khả năng bổ sung năng lượng cấp tốc và đẩy lùi chứng chóng mặt hiệu quả. Bạn có thể pha mật ong với nước ấm hoặc dấm táo mật ong để tăng thêm công dụng.
Phương pháp massage bấm huyệt
Cách này giúp tinh thần bạn được thư giãn và đánh tan mệt mỏi trong cơ thể. Bạn có thể tự mình xoa bóp hoặc nhờ người khác giúp massage đầu, vai, cổ. Một phương pháp khác là bấm huyệt bằng cách bấm một lực vừa phải huyệt vị nằm giữa ngón trỏ và ngón tay cái, sẽ giúp triệu chứng chóng mặt buồn nôn của bạn tiêu biến.
Nôn ra mọi thứ
Khi khó chịu mọi người thường cố kìm nén việc muốn nôn ói với ý nghĩ cố chịu một lúc nữa nó sẽ hết. Nhưng thực tế cách này luôn phản tác dụng, bạn sẽ chỉ khó chịu thêm. Đặc biệt nếu bạn buồn nôn là do ngộ độc thức ăn thì việc không chịu ói ra sẽ khiến cơ thể thêm nhiễm độc nguy hiểm. Vì thế thay vì kiềm chế hãy cứ nôn ra mọi thứ trong bụng. Sau khi nôn ra được bạn sẽ thấy dễ chịu hơn.
Giờ thì bạn đã biết khi có triệu chứng chóng mặt buồn nôn nên làm gì để đỡ khó chịu hơn rồi đúng không. Bên cạnh đó, bạn nên có chế độ sinh hoạt rèn luyện khóa học như: ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn, ngủ nghỉ đầy đủ,… để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh và có sức đối kháng với bệnh tật.
Xem thêm:
