Khi bạn bị cơn đau đầu quấy nhiễu nhưng không có sẵn thuốc giảm đau đầu, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn như thư giãn, xoa bóp, thay đổi môi trường để xua đi cơn đau tạm thời. Tuy nhiên nếu tình trạng đau đầu kéo dài thì bạn nên đi khám để được đánh giá chính xác nhất tình hình và đưa ra cách điều trị kịp thời. Bởi cơn đau đầu rất có thể là cảnh báo đầu tiên cho thấy cơ thể bạn đang có vấn đề nghiêm trọng.
Một số cách giúp hết đau đầu ngay lập tức
Cho phép cơ thể bạn được nghỉ ngơi
Elixabeth Loder – Chủ tịch hiệp hội đau nhức đầu Hoa Kỳ đã từng nói trả lời câu hỏi của phóng viên “Làm thế nào để hết đau đầu”, đó là hãy nghỉ ngơi. Việc thúc ép cơ thể hoạt động hết công suất và không có thời gian nghỉ dưỡng khiến các chức năng trong cơ thể bị quá tải. Hệ quả tất tất yếu là sự tấn công của những cơn đau đầu, mệt mỏi. Bạn có thể bỏ ra 15 phút nhắm mắt nghỉ ngơi sau đó tiếp tục công việc, sẽ tốt hơn là làm việc liên tục nhưng với khả năng năng tập trung kém.
Ăn đồ ăn nhẹ
Đôi lúc sự đói bụng, việc bạn kiêng khem quá mức khiến cơ thể phải phát tín hiệu bằng những cơn đau đầu. Lúc đó bạn có thể thử một vài món ăn nhẹ như các loại hạt, ngũ cốc,… sẽ giúp bạn cân bằng lại tình trạng cơ thể hơn đấy. Nếu bạn muốn giảm cân, thay vì ăn nhiều vào bữa chính bạn có thể chia đều làm các bữa nhỏ hơn, bạn vừa ăn ít mà dạ dày bạn lại đỡ áp lực hơn, đường huyết cũng được ổn định.
Thay đổi nhiệt độ cơ thể
Bạn có thể chườm một chiếc khăn lạnh lên trán hoặc tắm với nước nóng để giúp các mạch máu được co giãn tốt hơn, tinh thần của bạn cũng được thoải mái hơn nữa. Điều này giúp làm giảm kích thích từ các cơn đau giúp bạn tạm thời lãng quên cảm giác nhức đầu.
Mát xa đầu
Những tác động nhỏ lên có bộ vị quan trọng của cơ thể giúp đẩy lùi cơn đau đang hành hạ bạn. Bạn có thể dùng kèm dầu để tăng độ nóng và ma sát lên các vùng thái dương, trán, cổ, vai, gáy. Chúng sẽ giúp bạn dễ chịu và đỡ mỏi cơ hơn.
Bấm huyệt
Nếu bạn không thể đến những phòng thuốc Đông Y cổ truyền để thực hiện cách chữa bệnh một cách bài bạn, thì bạn có thể giảm cơn đau bằng cách đánh lừa sự chú ý của não bộ đến cơn đau. Bằng cách ấn nhẹ vào điểm giao trên bàn tay giữa ngón trỏ và ngón cái ở cả 2 bên tay, hệ điều khiển thần kinh của bạn sẽ bị phân tâm đi và giảm tập trung vào cơn nhức đầu.
Uống đủ nước giúp giảm triệu chứng đau đầu
Nhiều người nghĩ rằng uống nước chỉ là giúp cơ thể thải độc nhưng thực ra nó cũng là một cách trị đau đầu hiệu quả đấy. Bạn chú ý là nên chia nhỏ khoảng thời gian uống nước để đạt hiệu quả tốt nhất, đừng cố gắng uống nhiều nước một lúc làm gì nó sẽ chỉ khiến thận bạn phải hoạt động vất vả hơn thôi. Bên cạnh đó bạn nên hạn chế một số loại đồ uống kích thích hoặc dễ gây háo nước như rượu, bia, cà phê.
Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định
Dư cân làm tăng các nguy cơ bệnh tật, sút cân khiến cơ thể giảm khả năng đề kháng. Vậy nên bạn nên duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, không chỉ là vì sức khỏe mà còn là vì nhan sắc của bạn nữa.
Nếu bạn bị stress hãy làm gì đó để thay đổi điều này
Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể đem đến nhiều hệ lụy không mong muốn như trầm cảm, lo âu, những cơn đau đầu khó chịu. Lúc này đây bạn nên cho mình thời gian để nghỉ ngơi hoặc tạo thói lành mạnh như tập thể dục thể thao, thiền yoga, đi du lịch thay đổi môi trường. Hãy tạm gác lại công việc, áp lực cuộc sống để cho bản thân được tận hưởng một vài ngày, bạn sẽ thấy tinh thần khá hơn nhiều, những cơn đau cũng sẽ theo đó mà biến mất.
Bây giờ hẳn bạn biết được làm thế nào để hết đau đầu nhanh chóng rồi chứ. Mỗi biện pháp sẽ có hiệu quả khác nhau với từng người, bởi thế bạn nên thử nhiều và tìm được cách điều trị phù hợp nhất cho bản thân mình. Tuy nhiên nếu cơn đau của bạn xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài một cách bất thường thì bạn nên đi khám. Vì có nhiều bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiền đình, bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh liên quan đến não,… đều có những triệu chứng là đau nhức đầu.
Xem thêm:
